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Ein Kurs für sensible und hochsensible Menschen startet im September 2018. Kursinformationen und Termine erscheinen ab Mitte Juni 2018

„Achtsam leben“

In dem Kurs „Achtsam leben“ erhalten Sie Impulse und Methoden, wie ein achtsamer Umgang mit sich selbst im Alltag Schritt für Schritt erlernt und integriert werden kann. Die Aufmerksamkeit wird dabei auf das Erleben von Körperempfindungen, Emotionen oder Gedanken gerichtet.

 

Dabei lernen Sie:

  • sich selbst und Ihre Umgebung bewusster wahrzunehmen
  • Gedanken und Gefühle besser einzuordnen
  • achtsam mit sich und Ihren Ressourcen umzugehen
  • innere Kraftquellen freizulegen
  • Verspannungen und Schmerzen zu reduzieren
  • mit Stress besser umzugehen
  • entspannter und zufriedener zu werden.

Das Achtsamkeitstraining eignet sich für alle Menschen, die u.a.

  • körperliche Erschöpfung und Unruhe verspüren
  • häufiger Einschlaf- oder Schlafprobleme haben
  • den Belastungen im Alltag nicht mehr gerecht werden
  • berufliche oder private Situationen häufig als Stress empfinden
  • durch die hohen Anforderungen im Alltag den Fokus auf das Wesentliche verloren haben
  • hochsensibel sind
  • oder einfach in einer kleinen Gruppe Achtsamkeit üben wollen.

Was erwartet Sie im Kurs:

  • Konzentrations- und Bewegungsübungen
  • Wahrnehmungsübungen
  • Massagetechniken (Selbstmassage)
  • Mentaltechniken
  • Entspannungs- und Atemübungen
  • Meditation

Termine und weitere Informationen finden Sie unter Kursdaten.